【課程介紹】

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。

廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

【課程大綱】

第1部分

1.普拉提呼吸法；

2.普拉提所強(qiáng)調(diào)的核心區(qū)域肌肉解剖、功能分析與應(yīng)用；

3.普拉提練習(xí)的六大原則；

4.普拉提第1套動(dòng)作（基礎(chǔ)）；

第2部分

1.普拉提姿勢(shì)；

2.人體姿態(tài)分析、常見不良姿態(tài)的類型、癥狀以及改善方法；

3.普拉提在私教方面的應(yīng)用性和發(fā)展；

4.普拉提第1套動(dòng)作（中級(jí)）；

5.如何去排好一堂普拉提課程以及課程編排

6.學(xué)員實(shí)踐操作、排課；

第3部分

1.普拉提第1套動(dòng)作（高級(jí)）；

2.學(xué)員實(shí)踐操作課程，問題解答；

3.如何用手法糾正體式，更好的開發(fā)私教；

第4部分

1.學(xué)員課程編排考核以及實(shí)際演練；

2.普拉提高級(jí)體式教授；

3.如何運(yùn)用普拉提小工具來進(jìn)行私教輔助；

第五部分

1.美臀體式練習(xí)和講解，臀部肌肉解剖、功能分析與應(yīng)用

2.美臀課程編排；

3.如何上好一節(jié)美臀課程、以及運(yùn)用到私教當(dāng)中。

【師資介紹】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

在課程設(shè)置方面，悠玥瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院主要開設(shè)初中瑜伽課程、導(dǎo)師課程以及各種經(jīng)典的特色課程，內(nèi)容多樣而豐富，堪稱經(jīng)典，滿足了不同學(xué)員的不同需求。悠悅瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院權(quán)威而專業(yè)，系統(tǒng)而科學(xué)。

在師資上，秉承EPE的高標(biāo)準(zhǔn)、高要求，擁有一批經(jīng)得住考驗(yàn)的瑜伽教練隊(duì)伍。她們都經(jīng)過專業(yè)全面的培訓(xùn)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，瑜伽知識(shí)和技能水平高超。并且，她們的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)方法各不相同，各有特色。

悠玥瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院，無疑是閃耀在中國內(nèi)地又一顆璀璨明珠。在中國就業(yè)促進(jìn)會(huì)鼎力支持和幫助下，充分利用合肥獨(dú)特的經(jīng)濟(jì)、文化等優(yōu)勢(shì)，以及自身嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k學(xué)、治學(xué)態(tài)度，瑜伽將深入到每一位熱愛健康、追求快樂的合肥人生活之樂!

【報(bào)名須知】

為了能夠歡快、安全、愉悅的度過我們?cè)谝黄鸬呐嘤?xùn)時(shí)光，培訓(xùn)期間規(guī)章制度和學(xué)院管理制度，還請(qǐng)每位學(xué)員必須遵守喲。

1、攜帶必需品（因身體不適、意外突發(fā)情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外），不遲到、早退；

3、請(qǐng)勿在教室里飲食；

4、培訓(xùn)期間嚴(yán)禁拍攝培訓(xùn)相關(guān)視頻、照片和錄音；

5、培訓(xùn)期間聽從助教和學(xué)院工作人員的管理（具體細(xì)則參見現(xiàn)場(chǎng)的管理制度）

【公司愿景】

為實(shí)現(xiàn)讓瑜伽改變生活的愿景、通過理論與實(shí)踐達(dá)到健康的人生的企業(yè)使命及推動(dòng)瑜伽行業(yè)的區(qū)域發(fā)展：

2017年6月悠玥瑜伽發(fā)起合肥千人瑜伽大會(huì),并成功舉辦，參與人數(shù)1400人。

2018年11月 首屆徽州國際瑜伽文化節(jié)成功舉辦，入場(chǎng)人數(shù)350人，15位國際瑜伽導(dǎo)師，12家媒體，共同見證了這次瑜伽人的盛會(huì)

2019年6月 悠玥瑜伽第二屆千人瑜伽大會(huì)圓滿落幕。

2019年11月第二屆徽州國際瑜伽文化節(jié)成功舉辦，20位國內(nèi)外名師，500余名瑜伽愛好者和老師，共同見證并享受安

徽省瑜伽行業(yè)的一場(chǎng)精彩絕倫的瑜伽盛會(huì)。

行業(yè)交流盛會(huì)的成功舉辦，離不開行業(yè)及瑜伽愛好者的支持，同時(shí)也標(biāo)志著悠玥瑜伽團(tuán)隊(duì)的組織能力和協(xié)作能力得到

行業(yè)的認(rèn)可。

【師資力量】

企業(yè)的發(fā)展離不開團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在悠玥瑜伽辦學(xué)的8年里，在悠玥瑜伽創(chuàng)始人周娟女士的帶領(lǐng)下，培養(yǎng)了20多名教學(xué)經(jīng)

驗(yàn)豐富的全職瑜伽導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。

悠玥瑜伽敬知學(xué)院以系統(tǒng)化瑜伽教學(xué)培訓(xùn)體系為主導(dǎo)，8位導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)教學(xué)，各有所長(zhǎng)，由淺入深，循循教導(dǎo)，一切只為

培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽老師。

百腦匯館團(tuán)隊(duì)、天玥館團(tuán)隊(duì)、濱湖館團(tuán)隊(duì)、悠玥瑜伽政務(wù)區(qū)華邦團(tuán)隊(duì)以讓瑜伽帶來健康、美麗與快樂為宗旨，以私

教、小班課，企業(yè)課、會(huì)員大課及免費(fèi)公益課等多種形式，為瑜伽愛好者帶去優(yōu)質(zhì)專業(yè)的瑜伽課程，讓瑜伽的自律與

健康，更好的惠及悠玥瑜伽會(huì)員和瑜伽愛好者的生活。

【學(xué)校環(huán)境】